مکمل بدنسازی

پودر مکمل وی چیست ؟

پودر مکمل وی چیست؟

• زمانیکه افراد وارد باشگاه بدنسازی می شوند اسم مکمل پروتئین وی را خواهند شنید، ما در این مقاله قصد داریم شمارا با این پروتئین مهم آشنا کنیم.

• مکمل پروتئین وی یکی از پروتئین های مهم که از شیر و آب پنیر تشکیل شده است.

• این پروتئین به افزایش توده عضلانی و استقامت و قدرت بدن کمک می کند.

• وی پروتئین یکی از محبوب ترین مکمل های غذایی در بین ورزشکاران بحساب می آید.

خواص و مزایای پروتئین وی چیست ؟

• پودر پروتئین وی دارای خواص بسایری است از جمله :

• کمک به افزایش رشد عضلات و بزرگ شدن ماهیچه ها

• موثر در کاهش وزن

• کاهش فشار خون

• کاهش فشار خون

• آنتی اکسیدان

• کاهش التهاب

• کنترل دیابت

• مصرف پروتئین وی در کنار ورزش های همچون بدنسازی راه حلی مناسب برای بهبود سنتز پروتئین عضله بوده و رشد توده عضلانی را بدون داشتن چربی امکان پذیر می سازد.

آیا پروتئین وی باعث حجم عضله می شود؟

• همانطور که می دانید افزایش حجم عضلات یکی از خصوصیات بارز پروتئین وی محسوب می شود و از تحلیل رفتن ماهیچه ها بعد از ورزش جلوگیری می کند.

• مصرف پروتئین وی در کنار ورزش های قدرتی ذخیره آمینو اسیدها را در ماهیچه ها افزایش داده و از تحلیل رفتن عضله ها جلوگیری می کند.

وی چیست ؟

• یک پروتئین بسیار کامل که کلیه اسیدهای آمینه ضروری بدن را شامل می شود. یکی از ویژگیهای مطلوب این فرآورده این است قابلیت ضم آسان در بدن دارد و سریع جذب اندام های مختلف می شود.

• کاهش وزن یکی دیگر از ویژگی های وی پروتئین می باشد که باعث کاهش اشتها و در نتیجه کاهش وزن می شود ؛ تقویت متابولیسم و کوک به سوزاندن کالری بیشتر در طی طول روز ، حفظ توده عضلانی هنگام کاهش وزن

یک سوال که برای همه به وجود می آید این است که آیا مصرف پروتئین وی حجم می دهد؟

• بله ؛ همانطور که می دانید افزایش حجم عضلات یکی از مهم ترین خواص پروتئین وی محسوب می شود. این پروتئین از تحلیل رفتن ماهیچه ها بعد از تمرین جلوگیری می کند و از طرفی با افزایش سن توده عضلانی کاهش می یابد و به جای آن چربی در بدن افزایش می یابد که همین امر خطر ابتلا به بیماری ها را بیشتر می کند.

• مصرف پروتئین وی در کنار تمرینات قدرتی مانند بدنسازی باعث ذخیره آمینو اسیدها در ماهیچه می شود و در نتیجه از تحلیل رفتن عضلات جلوگیری می کند. براساس تحقیقات پژوهشگران پروتئین وی یا همان (پروتئین آب پنیر ) در مقایسه با دیگر پروتئین ها مانند کازئین و

• بله همان‌طور که اشاره کردیم افزایش حجم عضلات یکی از مهم‌ترین و برجسته‌ترین خواص پروتئین وی محسوب می‌شود. این پروتئین از تحلیل رفتن ماهیچه‌ها پس از ورزش جلوگیری می‌کند. از طرف دیگر با افزایش سن نیز به طور طبیعی توده عضلانی کاهش می‌یابد و به جای آن چربی در بدن بیشتر می‌شود که به این وسیله خطر ابتلا به بیماری‌های مزمن بیشتر خواهد شد.

  استفاده از پروتئین وی در کنار تمرینات قدرتی ذخیره آمینو اسیدها را در ماهیچه‌ها افزایش داده و در نتیجه از تحلیل عضلات ممانعت به عمل می‌آورد. بر اساس برخی از پژوهش‌ها می‌توان گفت که پروتئین آب پنیر یا همان وی در مقایسه با دیگر پروتئین‌ها مثل کازئین و سویا تاثیرات بهتری روی رشد عضلانی می‌تواند داشته باشد.

   

نحوه مصرف پروتئین وی :

• نحوه مصرف پروتئین وی به نیاز و هدف شما بستگی دارد. پروتئین وی را می توان با انواع نوشیدنی ها و مواد غذایی مانند آب ، شیر ، آب میوه ، ماست و… مصرف کنید.

• در بدنسازان روزانه 1 تا 2 پیمانه (معادل 25 تا 50 گرم ) بلافاصله قبل ، حین ورزش و یا بعد از تمرین توصیه می شود.

• مصرف 1 پیمانه مکمل وی قبل از تمرین به افزایش قدرت عضلانی ، ارتقای تحمل و کاهش تحلیل عضلات کمک می کند. مصرف همین مقدار پودر مکمل وی بعد از تمرین باعث افزایش سرعت ریکاوری و بهبود سنتز پروتئین در عضلات می شود.