کلاژن تشکیل شده از سه آمینو اسید ، پرولین ، هیدروکسی پرولین و اسید گلیسین.
کلاژن یک ماده موثر در جوان سازی پوست به حساب می آید که مصرف قرص یا پودر کلاژن به این فرآیند کمک می کند.
با افزایش سن تولید کلاژن در پوست رو به روند کاهشی می رود و همین امر باعث می شود که سراغ مصرف کلاژن برویم و بین مصرف کنندگان این سوال پیش بیاید که قرص کلاژن یا پودر کلاژن بهتراست.
در این بخش به بررسی اینکه قرص بهتر است یا پودر می پردازیم.
قرص کلاژن و ساشه کلاژن هر دو در جوانسازی پوست و رفع چین و چروک های حاصل از پیری پوست موثر هستند. همچنین وجود کلاژن در بدن موجب حفظ سلامت مفاصل می شود.
کاهش میزان کلاژن در بدن خطر مبتلا شدن به استئوآرتریت را افزایش می دهد. علائم این بیماری با درد و دشواری در راه رفتن همراه است.
تحقیقات نشان داده است که افراد مبتلا به این بیماری که مکمل های دارای کلاژن مصرف می کنند به نسبت افرادی که این مکمل را مصرف نمی کنند شرایط بهتری دارند.
تفاوت های قرص کلاژن و پودر کلاژن :
یکی از تفاوت های بین این دو محصول نحوه مصرف آن می باشد.
نحوه مصرف قرص کلاژن و پودر کلاژن :
قرص کلاژن را باید بلعیده شود اما پودر کلاژن را می توان به انواع نوشیدنی ها و غذا اضافه کرد و افراد با توجه به شرایط خودشان که با مصرف قرص راحت ترند یا پودر استفاده می کنند.
مقایسه دوز مصرفی قرص و پودر کلاژن :
بعض از افراد شاید بخاطر مصرف راحت تر قرص را مصرف کنند اما به چند گرم کلاژن در یک پودر نگاه کرده و آن را با کپسول و یا قرص مقایسه کنید.
به این نکته توجه داشته باشید که ممکن است لازم باشد در روز چندتا کپسول مصرف کنید تا از لحاظ دوز به اندازه پودر کلاژنی شود که برای شما تجویز شده است.
ساده تر بگوییم که ممکن است با مصرف پودر کلاژن بتوانید از مقدار بیشتری پودر کلاژن برخوردار شوید.
مقایسه جذب پودر و قرص کلاژن در بدن :
پودر کلاژن به سرعت در آب و یا هر نوشیدنی حل می شود و قابل مصرف است و همانطور در بدن سرعت جذب بالایی دارد و به راحتی جذب خواهد شد اما قرص زمان بیشتری می برد تا جذب بدن شود. زیرا ابتدا باید پوسته کپسول که ژلاتینی هست تجزیه شود سپس پودر جذب بدن شود.
عوارض قرص و پودر کلاژن :
اگر به مقدار توصیه شده از مکمل کلاژن استفاده کنید هیچ عارضه ای برای شما به همراه نخواهد داشت . مصرف پودر کلاژن باعث می شود تا شما میزان کلاژن مصرفی خود را تحت کنترل بگیرید . این امکان وجود دارد که با مصرف پودر کلاژن مقدار بیشتری کلاژن جذب بدن شود اما اگر بخواهید به همان اندازه قرص مصرف کنید باید مقدار مصرف خود را بیش از حد معمول نمایید و در این صورت احتمال عوارض ناشی از مصرف بیش از حد این مکمل و اختلالات گوارشی افزایش خواهد یافت . در نتیجه می توان نتیجه گرفت که عوارض پودر از قرص کمتر است. اما این نتکه را هم مدنظر داشته باشید که اگر قرص را هم به مقدار توصیه شده مصرف کنید معمولا عارضه ای دیده نخواهد شد.
بین افراد جامعه این سوال بسیار پیش آمده است که قرص بهتر است یا پودر ؟ باید بگوییم که از لحاظ خواص این دو مکمل هیگونه تفاوتی با یکدیگر ندارد و هر دو مواد تشکیل دهنده یکسانی دارند هر دو از سه آمینو اسید گلیسین ، پرولین و هیدروکسی پرولین تشکیل شده است.
