همیشه این سوال برای پدر و مادران پیش آمده است که کودکشان نیاز به مکمل ها دارد یا خیر؟
یکی از دغدغه های خانواده این است که فرزندشان از رشد قدی مناسبی برخوردار باشد. داشتن قد مناسب در کودکان با افزایش سن می باشد. البته افزایش قد کودکان ژنیتیکی می باشد اما در کنار ژنتیک عوامل دیگری نیز در رشد موثر می باشد.
عواملی مانند: نوع تغذیه ، خواب ، بیماری های زمینه ای
در کودکانی که افزایش رشد قدی نسبت به افزایش سن خود ندارند معمولا از داروهای افزایش قد استفاده می کنند.
در این مقاله بهترین شربت افزایش قد کودکان خارجی را به شما معرفی می کنیم.
چه چیزی قد کودک را افزایش می دهد؟
تغذیه مناسب : یکی از عوامل مهم و تاثیر گذار تغذیه مناسب و به موقع می باشد. وجود درشت مغذی ها و ریز مغذی ها در برنامه غذایی بسیار مهم می باشد.
درشت مغذی ها شامل : پروتئین ها ، کربوهیدارت ها و چربی ها
ریز مغذی ها شامل : ویتامین ها و مواد معدنی
ویتامین ها و مواد معدنی نقش بسیار مهمی در رشد و نمو کودکان دارند.
ویتامین های موثر در افزایش قد
ویتامین A : ویتامین A که به آن رتینول نیز می گویند، این ویتامین برای رشد و تکامل و استحکام استخوان ها ضروری می باشد. شامل : هویج ، شیر ، میوه ها و سبزیجات سبز
ویتامین D : این ویتامین به جز نور خورشید در تخم مرغ ، گل کلم ، مرکبات و گوجه یافت می شود. بدن برای جذب بهتر کلسیم نیاز به این ویتامین دارد.
ویتامین C : یا همان آسکوربیک اسید که در افزایش استحکام استخوان ها و بازیابی کلاژن تاثیر گذار است. مرکبات ، توت ها ، لیموها و گوجه منبع غنی از ویتامین C به حساب می آید.
ویتامین K : این ویتامین به دلیل عملکرد آن در لخته شدن خون شناخته می شود. ویتامین K در افزایش استحکام استخوان ها و بهبود آن موثر است. منابع این ویتامین سبزیجات سبز رنگ ، کلم بروکلی ، گل کلم و کلم می باشد.
ویتامین های گروه ب
ویتامین B1 : این ویتامین به بهبود عملکرد صحیح قلب و سیستم عصبی کمک می کند که همین امر در رشد بدن و افزایش قد موثر است.
ویتامین B2 : موثر در رشد کودکان ، برای داشتن پوست ، مو و ناخن سالم بدن نیازمند این ویتامین می باشد.
ویتامین B6 : این ویتامین در تقویت سیستم ایمنی و مبارزه با عفونت ها نقش موثری دارد. این ویتامین در شیر ، تخم مرغ ، ماست و قارچ نیز موجود می باشد.
ویتامین B12 : موثر در حفظ سلامت سلول های خونی و عصبی و جلوگیری از کم خونی مگالوبلاستیک که منجر به ضعف و خستگی در کودکان می شود. این ویتامین در مواد غذایی نظیر ماهی ساردین ، جگر ، گوشت گاو و محصولات لبنی یافت می شود.
مواد معدنی که در رشد و افزایش قد کودکان تاثیر گذار است شامل :
زینک : اگر نگران رشد قدی کودک خود هستید مولتی سانستول پلاس زینک گزینه مناسبی برای فرزند شما می باشد.
کلسیم و منیزیم : کلسیم و منیزیم یکی از عوامل مهم و موثر در افزایش رشد استخوان ها ، دندان ها ، حفظ عضلات و رشد قد موثر است .
ال آرژنین : اسید آمینه ال آرژنین موثر در تحریک ترشح هورمون رشد و متعادل کننده رشد قدی. مصرف ال آرژنین خوراکی می تواند سطح ترشح هورمون رشد را در حالت استراحت حداقل تا 100 درصد افازایش دهد. همچنین ورزش یک محرک بسیار قوی در ترشح هورمون رشد به حساب می آید. انجام تمرینات ورزشی می تواند سطح هورمون رشد را بطور چشمگیری افزایش دهد.
بهترین شربت افزایش قد کودکان شربت آرژی پلاس یوروویتال ، شربت آرژیتال ، شربت استئوکر ، شربت مولتی کد کیندر می باشد.
شربت آرژی پلاس یوروویتال که به شربت زرافه معروف می باشد که حاوی آرژنین ، ویتامین A ، ویتامین D ، کلسیم و زینک می باشد.
شربت آرژیتال تحت لیسانس انگلستان که در کودکان بالای 4 سال استفاده می شود و در افزایش رشد قدی کودکان بسیار موثر است.
شربت استئوکر نوعی شربت کلسیم به حساب می آید که در حفظ سلامت استخوان ها بسیار موثر است این فرآورده در کودکان بالای 1 سال و نوجوانان موثر است.
